原文：Effective Online Forum Usage    译者：Nicole Lee

    信息所消耗的东西很明显：它消耗了接收者的注意力。因此，大量的信息造成了注意力的贫乏，以及对可能消耗注意力的过量信息源有效分配注意力的需求。
                                                       ——Herbert Simon

    现在论坛、留言板和新闻组遍地开花，这些不错的沟通工具提供了许多好处。尽管如此，参与论坛也可能会变成一种破坏性的瘾习，那样好处就完全被负面作用掩盖了。
    下述是参与正规论坛的潜在好处：

•        才智交流
•        学习新信息，提炼旧信息
•        享受作为社区一员的乐趣
•        影响论坛的发展
•        帮助他人
•        结交新朋友和新关系
•        开始新业务
•        紧随潮流
•        认识新机遇
  

    下述是一些过于频繁地使用论坛的潜在负面影响：

•      降低注意力和专注程度
•      降低生产率
•      慢性拖延
•      增加悲观和/或冷漠感
•      被无休止的争论和无意义的闲聊弄得心烦意乱
•      逐渐用团体成员的思想取代自己的智慧
•      削弱社交能力，忽视人际关系的维护，社交圈也被削弱（用在线社交取代的面对面交谈的后果）
•      削弱精力（较之更活跃的社交活动，参与论坛总是久坐不动）
•      降低自尊
•      事业和收入受损（包括失业）
•      论坛上瘾

    在20世纪90年代早期，我参与过许多不同的论坛、留言板和新闻组，在不同的时期经历过许多这样好处和坏处。我曾经用两年的时间运作过一个流行游戏开发者论坛，因此我既有论坛参与者又有论坛运作者的经验。从好的方面来看，我得到了许多很棒的观点、建立了有价值的新业务联系、甚至在本地的计算机BBS上认识了我的妻子。从坏的方面来看，我发觉过度参与会让时光哗哗流走（同时也会使人上瘾）。
 
    下述是一些高效使用论坛和避免负面影响的一些建议：
 
1、尝试论坛戒断期

    首先，如果你现在在论坛上很活跃，就暂时戒断论坛。暂时停止访问所有论坛，潜水也不行。我推荐的戒绝周期为30天，最少也要有14天。这能帮你打破任何无意识的习惯并找回你的观点，如此你才能明智地评估论坛在你生活中的角色。否则，你可能会养成无意识的习惯，并倾向于过度抬高持续参与的价值。如果现在你是论坛版主，那就给自己放个论坛假，让某人暂时顶替你的职责。把你原来花在论坛上的时间改为做些其它有益的事，比如锻炼或阅读。如果你觉得没有自律能力来做这事，就在每个论坛上贴个帖子，说明你要戒坛30天，要是有任何论坛成员发现你在线，你就要付给第一个给你发邮件的人100美金。这会给你足够的力量来坚持你的戒断期。

2、再次评估你的论坛使用习惯
    一旦你已经完成了最初的戒断期（而不是之前），请用全新的目光来审视你参与论坛的习惯。想象今天你是第一次发现这些论坛。赞成或反对参与的理由各是什么？这是你利用时间的最佳方式，或是还有更好的方式？如果是利用论坛来获取某种信息，那用读书、看文章或博客来代替是否更好？如果是把它当作社交工具，那加入当地的俱乐部，与人们面对面是否更好？回顾你以前的行为模式，你是否会说你已经上瘾了？你的使用模式是否已经变得无意识了？果真如此的话，你打算如何防止其再次发生？