有许多的好习惯需要养成，同样这里也有7个你要避免养成的习惯。

和发现你需要养成对你有益的好习惯一样，知道你不应养成那些坏习惯同样重要。

这七个习惯可能已经成为你生活的一部分，你很难发现他们的存在（或者他们是如何影响着你的。）

我自己就有这些坏习惯，难怪我总不能完成一些重要的事情。

我想要补充的是，这七个习惯会使你大部分的生活变的低效率。但是我确信还有更多的习惯会使你的生活变的没有效率。

1 没有出现

或许你已经听过伍迪·艾伦曾经说过这句话：“80%的成功是出现”

无论是社会生活，职业还是你的健康，可以确保你取得更大成功可以做的最重要也是最简单的事情就是更多的展现你自己。如果你想要提高你的身体素质，你首要做的最重要最有效的事情就是在你应该出现在健身房的时候出现。

或许天气不好，你可能不想去，你可能还有其他的事情必须完成。但是如果你仍然坚持去，在你激情不高的情况下还是去健身房锻炼，这比起你呆在家里的沙发上休息更能提高你的身体素质。

我想我们生活中的其他方面也是这样。如果你写的更多画的更多，你就可以更快的提高你自己。如果你更加经常外出，你就会结交到更多的朋友。如果你更多的外出约会，就有更多的机会碰到你的意中人。更多的展示你自己，真的会发生很大的变化。不出现就无法实现任何目标。

2 拖延半天。缩短拖延时间，我最喜欢摆脱拖延状态的三个方法：

-吞下一只青蛙。这句话的意思是一天的早上做一天中最难最重要的事情。早上良好的开端会提升你的精神，为一天节下来的工作提供充足的动力。这通常会是高效的一天。

-你怎么可以吞下一只大象呢？不要一下子就咬下一大口。一时的冲动只会导致拖延。将任务分成一个个可实施的小步骤。然后集中注意力完成第一步。直至将其完成后，再进行下一步。

-不要超越极限。我发现这个指导性的调整非常的有用。在二十分钟后最有效。在最有效率的二十分钟后，我躺在床上，觉得我这几天很有效率。我没有觉得自己陷入拖延的状态或者有必要去看看我最喜欢的几个网站是否有更新。